| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | ||
| 葱白 | 克 | 12千卡 | 23千卡 | ||
| 总量 | 239克 | 孜然肉丝热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于瘦身操48分钟消耗的热量354 | |||||
1、把肉洗净控干水份切成五毫米粗的丝，用盐，生抽，辣椒粉，淀腌粉，柠檬汁腌制十分钟
2、炒锅置火上，倒入适量菜油，待油温七成热，放姜蒜爆香！倒入腌制好的肉丝大火炒至变色！
3、再加少量生抽，鸡精，芝麻，花椒粉，辣椒粉，孜然粉炒匀
4、葱白切细丝，放在盘中垫底，把炒好的肉盛出～～
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、润肠胃、补钙等功效；可与鸡蛋、圆白菜、藕搭配；与红豆、牛排、香菜相克，同食可能会引起不适；
葱白的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、降血压、预防高血压等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
