水果腊八粥的热量和减肥功效

1、准备好大米、苹果、香蕉、桂圆肉、红枣、葡萄干、枸杞子以及糖桂花。

2、大米淘洗后放入电饭煲，加入水1500ml,同时放入的苹果丁和香蕉片，桂圆肉、红枣、葡萄干一起熬煮。电饭煲功能选择键按一小时粥即可。

3、最后放入枸杞子，将功能键按煮白米饭，再熬几分钟，这样更软烂柔和糊化。

4、起锅前加入半茶匙糖桂花或少许干桂花，增加香味。如需增加甜度，可依个人口味加入几茶匙红糖，拌匀即可。

5、一碗香甜可口的水果腊八粥，带给全家人甜蜜的早餐。