| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米 | 克 | 905千卡 | 362千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 酱香排骨饭热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡,相当于循环训练113分钟消耗的热量480 | |||||
1、猪前排一条，斩小块洗净，腌制15分钟，酱料：腐乳，糖，生抽，胡椒粉，鸡粉，姜片
2、油热，将排骨入锅翻炒
3、炒至排骨半熟，酱汁渐收，关火
4、电饭煲里米洗净，入适量水，将排骨连酱汁一起倒入，开煲
5、煮好，揭开盖子就是这样滴
6、在锅里将米饭拌一下，可加香菜或者葱花，开动吧
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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