| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 670克 | 超简单疙瘩汤-漏勺版热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡,相当于读书922分钟消耗的热量78 | |||||
1、所有主料全家福
2、面粉加清水，用筷子搅拌成糊
3、搅拌好的样子，芝麻糊一样的程度。
4、西红柿切片。
5、鸡蛋打散。
6、葱花适量。
7、锅中放底油，待油热后，放入葱花和西红柿片煸炒。
8、西红柿炒至微微变软，加入番茄酱，翻炒几下。
9、炒好的番茄酱锅里，加入适量热水。注意是热水哟！！
10、待锅开后，将面糊到在漏勺上，面糊会自然的顺着漏勺的洞滴到锅里。
11、也可以左右晃动漏勺，加快流动。这样出来的疙瘩会稍微大一点。
12、加盐调味。
13、再次开锅时，用转圈的方式打入鸡蛋。
14、出锅后，加适量香油和香菜。喜欢放胡椒粉也可以来一点！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、降血压等功效；可与豆腐、芹菜、福寿鱼搭配；与冰棍、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与银鱼、百合、小米搭配；与菠萝、甲鱼 、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、健胃消食、生津止渴等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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