| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆烧鸡全翅热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于写作业125分钟消耗的热量108 | |||||
1、把鸡全翅剁小块，洗干净，锅里加水烧开，放入鸡全翅，加少许盐煮10分钟，捞起备用起
2、锅里加油，烧到7-8成放入姜丝，干辣椒，炒到有香味
3、土豆去皮切块，放入锅里炒几分钟
4、然后到入鸡块，加盐，花椒粉，酱油，料酒，在炒直到香味，用水勾兑点淀粉加水烧10分钟
5、然后放入鸡精，青椒切丝放入，就可以起锅了
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、健脾利湿、美容护肤等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与柿子、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
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