皮蛋瘦肉粥的热量和减肥功效

1、大米准备一量杯的量，大概140克

2、大米加入淘洗干净，放适量清水，倒入香油搅拌后浸泡30分钟

3、锅内加水，烧开后放入皮蛋2个煮5分钟

4、瘦肉切碎，准备适量香葱末和姜丝

5、瘦肉里加入适量盐，抓匀腌制20分钟。

6、皮蛋冷却后切丁，锅内入清水大火煮开，放入瘦肉粒煮3分钟，撇去浮抹

7、汤里倒入一半的皮蛋，再倒入姜丝，加入浸泡好的米

8、电饭煲启动后，选择煮粥功能，时间滑动减少到30分钟，开始煲粥

9、漂亮的黑色外观，黄铜色按钮，独有的触感滑动屏，清水把控时间，操作方便，尽显智能。

10、程序结束后开盖，倒入剩余的一半皮蛋，盖上锅盖焖10分钟。

11、煲好的粥，根据个人口味，加入适量盐
可以看到，明显的一层米油，米粒也相当爽滑细腻

12、一碗暖心粥，从一台飞利浦智芯回漩电饭煲开始

13、和家人分享暖心粥，呵护健康保护胃。