| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 芝心薯球热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于跑步78分钟消耗的热量480 | |||||
1、土豆去皮切片 蒸熟 压成土豆泥 加点盐(我为了盐味更均匀 在盐里加了一丁点水 化成盐水再加进去的)
2、土豆泥稍凉一些之后 加一勺奶粉 两勺淀粉 少许胡椒粉拌匀
3、芝士切丁.取一坨土豆泥 揉一揉 压扁 中间放上芝士丁 包好再揉成团
4、包好芝士的土豆球裹上面包糠
5、锅里油烧热后 中火将土豆球炸至金黄即可.
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、养颜、减肥等功效；可与牛肉、肥牛、豇豆搭配；与圣女果、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、促进代谢、保护牙齿等功效；与菠菜、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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