微波炉烤串的热量和减肥功效

排骨随意、虾随意、姜适当、盐适当、白糖适当、辣椒粉适当、花椒粉适当、十三香适当、孜然适当、胡椒粉适当、香油适当

1、我今天只烤了排骨和虾，当然，烤什么都可以这样弄。很简单，排骨小块，虾仁去黑线。穿成串。所有辅料都腌在肉上，一至两小时。然后微波炉高火。排骨要12分钟，干一点好吃。虾仁七八分钟。搞定。非常香。

食材功效信息

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补钙等功效；可与白菜、南瓜、洋葱搭配；与黄豆、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、养血固精、促进消化等功效；可与火龙果、辣椒、韭菜花搭配；与南瓜、葡萄、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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