菠萝咕咾肉的热量和减肥功效

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、帮助消化、促消化等功效；可与羊排、苦瓜、豆腐搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、预防高血压、降血压等功效；可与火腿、西葫芦、猪肝搭配；与黄豆、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、清热解毒、止咳等功效；可与苋菜、韭菜、青椒搭配；与红薯、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、健胃消食、促消化等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与萝卜、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；