| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 炒饭热量/卡路里843千卡 | |||
 热量843千卡,相当于固定脚踏车120分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把鸡蛋炒一下，盛出。再把香茹丁、木耳丁、菜椒丁、香肠丁一起放锅里炒一会儿后就把剩饭放到锅里一起翻炒，放点盐后，再把鸡蛋放到锅里和饭炒个二分钟的样子就0k啦！
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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