自制孜然牛肉干的热量和减肥功效

1、从冰箱取牛肉条，稍微化冻。切成差不多粗细的牛肉细条。

2、锅中加水，放入牛肉条，姜片，八角，香叶，再倒入料酒。开小火，煮出血水。即可把牛肉条捞出。

3、在捞出的牛肉条中加入蒸鱼豉油，鱼露，糖，盐，黑胡椒，搅拌均匀。腌制约一个小时，可以盖上保鲜膜放入冰箱冷藏。

4、锅中倒油，将腌制好的牛肉条加入锅中，翻炒，炒到牛肉条已经完全变色。加老抽上色。可以适当加五香粉，盖锅盖，小火炖十分钟。关火。用筷子加出牛肉条。锅中汤汁可以直接倒掉。

5、将锅洗净，不用倒油，直接把刚刚的牛肉条倒入锅中，开小火，不断翻炒。尽量把牛肉干炒干，把牛肉条的表面炒的稍微有些硬。然后即可捞出。

6、重新在热锅中倒入油，加入适量糖，炒出略微糖色，倒入牛肉干。迅速翻炒。加入白芝麻，继续翻炒。关火，加入孜然粉，继续翻炒，使牛肉干上均匀沾上孜然粉。即可出锅。