| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 327克 | 简单自制披萨热量/卡路里1560千卡 | |||
 热量1560千卡,相当于网球260分钟消耗的热量360 | |||||
1、将主材料混合加水揉成光滑面团，发酵一个小时左右。这个就是发酵好的面团。这个材料可以做两个盘子大小的披萨。
2、放入盘中，中间戳小孔。
3、先刷一层油，再刷番茄酱。
4、放入腌制好的鸡肉。鸡肉腌制:取鸡胸肉，切丁，加户户辣椒酱，盐，味精，十三香，糖，腌制十分钟。
5、将所有其他材料摆进里面。
6、最后铺上芝士片。
7、入烤箱，230度，二十分钟到三十分钟。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、消炎等功效；与红豆沙、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、血管硬化等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、舒缓肝气、保肝解毒等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
