水煮鲶鱼的热量和减肥功效

鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有通乳、利尿、补中益阳等功效；可与黑豆、雪莲果搭配；与鹿肉、牛里脊、牛肝相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、补虚等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、清理胃水等功效；与红豆沙、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、促进消化等功效；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有挡辐射、促进消化、健胃消食等功效；可与羊排、小白菜、花菜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；