| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 836克 | 番茄浓汁疙瘩汤热量/卡路里1149千卡 | |||

1、蔬菜洗净、面粉加少许水

2、番茄开水煮一下,易剥皮

3、热油,加蒜末葱花出香,然后加入去皮的番茄,用勺子弄烂出汁

4、加入半碗开水,加少许盐

5、水沸腾后,开始揪面团

6、煮到冒泡,然后加白菜,鸡精少许、花椒粉少许,咕噜几分钟

7、开始享用吧
面粉的热量366千卡(每100克);具有改善贫血、益肾、润肺补肾等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肠通便、护肤、帮助消化等功效;可与芹菜、西兰花、蜂蜜搭配;与石榴、白酒、冰棍相克,同食可能会引起不适;
白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热除烦、增强抵抗力、除烦解渴等功效;可与甜椒、五花肉、红枣搭配;与兔肉、黄瓜、山竹相克,同食可能会引起不适;
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