香蕉果仁马芬的热量和减肥功效

1、40g熟核桃仁和30g蔓越莓切碎备用。

2、2个鸡蛋和60g棉白糖放入容器中搅拌均匀。

3、倒入140g玉米油搅拌均匀

4、倒入90g牛奶搅拌均匀

5、准备两根香蕉

6、香蕉去皮放入保鲜袋擀成泥。

7、把香蕉泥和柠檬汁倒入容器中搅拌均匀。

8、筛入粉类，200g低粉、2g小苏打、5g泡打粉。

9、不规则搅拌无颗粒后倒入核桃碎和蔓越莓碎。稍稍搅拌一下即可

10、把面糊倒入纸杯中7-8分满。放入预热好的烤箱170度30分钟左右（具体温度以自己家的烤箱为主这里只做参考）

11、成品

12、成品

13、成品