| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饭 | 克 | 231千卡 | 115千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 肉饭饼热量/卡路里916千卡 | |||
 热量916千卡,相当于槌球366分钟消耗的热量150 | |||||
1、将饭、肉末、蛋混合搅拌，加入适量盐、少许耗油、葱切末一起拌入。
2、煎锅放油烧热，开小火，取适量揉成饭团，压扁成饼状，放入锅内。
3、用小火煎黄翻面，两面煎黄即可，翻面时注意不要翻碎了。
4、OK！
饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有聪耳明目、止渴、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、补虚、解热毒等功效；可与芸豆、莴笋、紫菜搭配；与雪梨、杏、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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