| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 土豆新吃法热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于操作12分钟消耗的热量180 | |||||
1、土豆切成一厘米的土豆片，放冷水里浸泡一下。
2、瘦肉切块，倒入少许淀粉，生抽，少许冷水（一定要是冷水，热水就结成块了）腌制一会。腌制好后，锅里放油，放肉丝翻炒一分钟乘出。如果头切的大块的话要多炒一会，不然熟不了。炒好后乘出备用。
3、锅里重新放油，倒入洗好，切好的酸菜，爆炒一会，放入土豆片翻炒，再加入一点水盖锅盖焖到土豆熟为止。最后倒入炒好的瘦肉，再加入盐，鸡精，就可以出锅了！
4、成品图！
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、大便秘结、降低肝脂肪浓度等功效；可与光鸭、鸭肉、北京填鸭搭配；与青梅果脯、柿子饼、青梅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
