| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 苹果烤红薯热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡,相当于弹风琴183分钟消耗的热量150 | |||||
1、材料。
2、红薯去皮切半厘米厚的块，上锅蒸5分钟；
3、小碗里加1匙红糖、半匙甜椒粉、盐少许拌匀；
4、蒸好的红薯倒入大碗里，加入拌好的红糖粉，加入黄油一起拌匀；
5、苹果去皮去籽切块；
6、加入红薯里拌一下；
7、烤盘里抹一层油；
8、先铺一层红薯片；
9、再铺上苹果片；
10、最后铺上剩下的红薯片，入烤箱烤20分钟即可。(用整个苹果最后再铺一层苹果也可)
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、益气力、提高免疫力等功效；可与水芹菜、牛奶、糙米搭配；与燕麦、柴鸡、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、减肥、宁神等功效；可与枸杞、大麦、洋葱搭配；与胡萝卜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
