| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 724克 | 三色馄饨 宝宝食谱热量/卡路里1092千卡 | |||
 热量1092千卡,相当于烤面包273分钟消耗的热量240 | |||||
1、将菠菜 胡萝卜 紫甘蓝分别榨汁， 滤渣，和成三色面团醒发十分钟备用
2、将虾仁剁蓉拌入点点料酒去腥，香菇 韭菜切碎，鸡蛋炒熟切碎，加入少许香油，五香粉，盐拌匀
3、擀皮包入馅料，可放入冰箱速冻，宝宝吃的时候拿出来煮熟即可
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、通肠导便、抗衰老等功效；可与海蜇、花生、胡萝卜搭配；与黄豆、虾皮、酸奶相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、豆浆、蜂蜜搭配；与山药、西红柿、辣椒相克，同食可能会引起不适；
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀虫止痒、减肥、抗衰老等功效；可与鲤鱼、虾米、木耳搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
