| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 总量 | 251克 | 米饭饼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡,相当于开车96分钟消耗的热量180 | |||||
1、（米饭是前一晚预留下来的，热饭会把鸡蛋弄熟哦，亲。）
2、首先将配料备齐，小南瓜刨丝，香葱切成沫，薄荷叶切碎；
3、将鸡蛋打入大碗里，倒入米饭倒，加入淀粉、盐、小南瓜丝搅拌均匀；
4、香葱和薄荷叶 撒在拌好米饭上面就可以开煎了；
5、亲们，可以根据自己喜欢的大小来煎米饼，一面焦黄后反面煎；很快就可以闻到香味了哦！米饭饼一定要趁热吃，配上饮品，口味绝佳！
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、聪耳明目、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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