番茄鸡蛋饼的热量/卡路里_番茄鸡蛋饼的做法

1、在小半碗面粉中打入一个鸡蛋，放入事先切细碎的葱花和番茄丁，兑入一些水调成面糊，然后依据个人口味放入调料盐、胡椒粉、少量糖或味精，也可以自己选择作料加入，搅拌均匀
2、在平锅底铺上一小层油，小火少热后，将面糊均匀的摊在锅底，我摊的这个有些厚了，可以薄一些，用小火，以免变糊，一面好了就翻另一面。
3、最后鸡蛋饼做好后装盘，可以依个人喜好淋些酱汁，调配食用。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、延缓衰老等功效；可与苋菜、青椒、紫菜搭配；与豆奶、田鸡、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、防癌等功效；可与福寿鱼、三文鱼、山楂搭配；与虾、胡萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

葱花具有减肥、增强食欲、抗癌等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消炎、促消化等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；

番茄鸡蛋饼的热量和减肥功效