| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | ||
| 意粉 | 克 | 697千卡 | 335千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 448克 | 牛肉意粉热量/卡路里1402千卡 | |||
 热量1402千卡,相当于越野滑雪100分钟消耗的热量840 | |||||
1、先把意粉煮好，煮完用凉水冲洗，沥干。
2、拌上橄榄油，麻油，盐，糖，胡椒，苹果醋和柠檬汁。
3、把事先用酒和花椒盐 胡椒腌过的牛肉粒 放在葱姜里炒。浇到拌好的一面上面
4、最后撒上切碎的香菜
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、杀菌、抗癌等功效；可与五花肉、玉米、西葫芦搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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