牛肉粒的功效与作用/营养价值/做法_牛肉粒的营养成分/热量

热量438(千卡)
碳水化合物72.1(克)
膳食纤维0.0044(克)
维生素C0.1(毫克)
蛋白质7.3(克)
脂肪16.3(克)
钠盐344(毫克)
钙77(毫克)
铁3.05(毫克)
镁72(毫克)
磷204(毫克)
钾251(毫克)
钠344(毫克)
锌1.93(毫克)
铜0.261(毫克)
锰1.507(毫克)

牛肉粒的营养成分查询：100克牛肉粒的热量含量438千卡，100克牛肉粒的碳水化合物含量72.1克，100克牛肉粒的膳食纤维含量0.0044克，100克牛肉粒的维生素C含量0.1毫克，100克牛肉粒的蛋白质含量7.3克，100克牛肉粒的脂肪含量16.3克，100克牛肉粒的钠盐含量344毫克，100克牛肉粒的钙含量77毫克，100克牛肉粒的铁含量3.05毫克，100克牛肉粒的镁含量72毫克，100克牛肉粒的磷含量204毫克，100克牛肉粒的钾含量251毫克，100克牛肉粒的钠含量344毫克，100克牛肉粒的锌含量1.93毫克，100克牛肉粒的铜含量0.261毫克，100克牛肉粒的锰含量1.507毫克

摄入438千卡热量相当于做以下运动：
走路115分钟
跑步55分钟
讲话292分钟
跳绳44分钟
吃东西292分钟
开车219分钟
洗车146分钟
马路散步219分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾

不利 / 评价：

牛肉粒

什么是GI值？GI值是什么意思？