| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 发酵粉 | 克 | 18千卡 | 356千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 905克 | 电饼铛-薄饼披萨热量/卡路里2560千卡 | |||
 热量2560千卡,相当于洗车853分钟消耗的热量180 | |||||
1、面粉里加入黄油发酵粉糖盐和成发面
2、自制披萨酱 洋葱切丁加入黄油番茄酱 入微波炉加热两分钟取出 加入适量橄榄油再入微波炉加热30秒
3、准备材料 洋葱切圈火腿肠切条青红椒切圈
4、面发好后撖成薄饼 奶酪切条卷边 用叉子扎几个孔孔
5、电饼铛加黄油烧热融化
6、将面饼放入电饼铛 抹鸡蛋液 烤至蛋液凝固
7、在面饼上先放一层奶酪再一层披萨酱再依次放入菜品 最后再平铺一层奶酪
8、成品
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、防细菌感染等功效；可与桂圆、小米面、玉米搭配；与兔肉、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、促进血液循环等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、温中下气、促消化等功效；
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