| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腐竹 | 克 | 461千卡 | 461千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 黄瓜凉拌腐竹热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于看电视307分钟消耗的热量90 | |||||
1、腐竹提前泡发切好
2、黄瓜清洗干净切片
3、材料全部放一起
4、然后加入香醋
5、加入香油2g
6、加入香醋5g
7、加入盐
8、加入鸡精2克
9、在加入黑芝麻10克
10、最后加入油辣子搅拌均匀
11、搅拌好装盘里，怎么样是不是很美味呀
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治高脂血症、抗溃疡、预防老年痴呆等功效；可与带鱼 、西芹 、猪肝搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；
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