辣椒炒鱼的热量和减肥功效

1、鱼切成一块一块的，放点盐，生抽拌匀。

2、蒜，辣椒洗好，切碎。洗好香菜。

3、倒油锅中，煎鱼，等鱼变黄了，就把鱼到人碗中。

4、炒辣椒，蒜，姜两分钟这样，再把鱼到人锅中炒两分钟这样，放点盐，在放一点水煮一下，盖上盖子两分钟。

5、打开锅盖，放入香菜，鸡精，味精，最后倒入碗中，就可慢慢享用了。