木莎卡的热量和减肥功效

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、养颜、降糖降脂等功效；可与肥牛、黄瓜、醋搭配；与螃蟹、樱桃番茄、柿子相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血脂、美容等功效；可与西兰花、黄鱼、芹菜搭配；与鲇鱼、桂鱼 、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、解热毒等功效；可与鸡腿菇、苋菜、枇杷搭配；与梨、乌梅、茶叶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、下气等功效；可与西瓜、大米、绿豆芽搭配；与冬虫夏草、辣椒、柠檬相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、消炎、抗癌等功效；可与小米、大蒜、鸡蛋搭配；与虾、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；