| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 奶酪紫薯饼热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡,相当于网球38分钟消耗的热量420 | |||||
1、将紫薯弄碎，加牛奶、面粉、生粉、蛋清、糖和一点点盐，拌匀。
2、拿个乐扣小盒，做成小饼形。
3、下锅煎。
4、翻面煎。
5、切两片奶酪。
6、把奶酪放到饼上，煎至溶化。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、瘦身、抗癌等功效；可与芹菜、猪小排、水芹菜搭配；与鸡蛋、西红柿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护牙齿、促进胃肠蠕动、增强活力等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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