意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、煮面。我直接煮满满一大锅水。放一勺盐。水沸了直接将面丢进去。网上说竖着放，然后搅动。我试了一次，没弄懂。就按照自个怎么方便自个弄。至于面里有铅笔芯的我没懂。有次还为追求这感觉把没熟的面吃了。现在会弄一根吃点。不合口味就继续煮。
2、接下来是做肉酱。把所有菜丢锅里炒，按个人口味放番茄酱和番茄沙司。
3、煮好的面放橄榄油搅拌。再和做好的肉酱搅拌。

意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有美容、降血脂、护肤等功效；可与圆白菜、菜花、三文鱼搭配；与土豆、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、杀菌、治疗高血压等功效；可与小米、鸡蛋、牛肉搭配；与虾、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、促进消化、润肠通便等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、降血压、生津止渴等功效；可与山楂、三文鱼、豆腐搭配；与冰棍、黄瓜、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效