烤薯条的热量和减肥功效

土豆适量、紫薯适量、香芋适量、植物油适量、蜂蜜适量、黄油适量、黑胡椒粉适量、孜然粉适量、五香粉适量、胡椒粉适量

1、香芋、紫薯、土豆分别去皮，切片切条。想做甜的刷上黄油和蜂蜜，做咸的倒入植物油，倒入喜欢的口味的各种粉粉，搅拌均匀，码在烤架上，下放垫有锡纸的烤盘。200度20分钟。既可。

食材功效信息

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、美容等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与柿子、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、益气力、提高免疫力等功效；可与水芹菜、牛奶、米面搭配；与燕麦、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

香芋的热量81千卡（每100克）；具有增强免疫力、促消化、帮助消化等功效；可与芹菜、猪肉、牛肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；

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