食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
玉米面 | 克 | 340千卡 | 340千卡 | ||
面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
总量 | 200克 | 尖椒馅玉米面包子热量/卡路里706千卡 | |||
热量706千卡,相当于跳舞147分钟消耗的热量288 |
1、酵母加温水泡5分钟。
2、玉米面粉和面粉混合。
3、面粉加酵母水揉成面团,发酵至两倍大。
4、姜去皮切末。
5、尖椒切碎撒盐腌20分钟,挤干水分。
6、尖椒加姜末、盐、生抽、十三香、油、白胡椒粉、鸡精拌成辣椒馅。
7、发好的面团揉成长条形。
8、切成小块。
9、小面团擀成面皮。
10、放入辣椒馅。
11、包成包子,素馅不用包紧,留一个小口。
12、包好的包子醒一会放入蒸格,冷水上锅,水开后蒸20分钟关火,过5分钟取出。
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防高血压、预防肠癌、美容等功效;可与大蒜、蒜头、菜花搭配;与石螺、木梨、肉螺相克,同食可能会引起不适;
面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、益精气、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
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