| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | ||
| 肉丸 | 克 | 401千卡 | 165千卡 | ||
| 总量 | 623克 | KFC意式肉酱肉丸饭热量/卡路里1121千卡 | |||
 热量1121千卡,相当于换床单448分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备米饭一碗。
2、豌豆用开水煮熟后冷却备用。
3、肉丸煮熟备用。
4、洋葱、青椒、西红柿切丁，备用。注意，西红柿的丁要切的尽量小一点。
5、倒一点油放入锅中，烧热后先放洋葱和青椒，炒出香味。
6、加入西红柿丁，翻炒。
7、炒西红柿的时候用勺子按压西红柿，让其出汁，加入适量温水。
8、加入两大勺番茄酱，加入盐和胡椒粉调味，用小火将水煮成较为浓稠的汤汁即可出锅了。
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、调营卫、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
肉丸的热量165千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有解热毒、补肾气、补钙等功效；
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