白菜肉馅儿饺子的热量/卡路里_白菜肉馅儿饺子的做法

1、面粉加水，少许盐，和成光滑的面团放置一边醒着
2、猪肉洗净，切小丁，加少许酱油，鸡精以及葱姜末拌匀腌制着
3、白菜只取菜叶部分如图是切后剩余的部分
4、将切下来的白菜叶部分切成丝再切丁，加少许盐，剁碎即可。（忘了拍了）然后将白菜碎挤出一部分白菜汁不要。与肉末，再加适量调味品，食用油搅拌成馅儿
5、将醒好的面团揉搓成粗细合适的长条，切成小剂子，擀成饺子皮
6、开始包饺子了
7、然后锅里加足够的水煮沸后，用勺子顺着一个方向搅拌，使水成旋涡状，边下入饺子边顺着刚刚的方向推水，饺子就不会沉底粘锅了。盖盖儿再煮至水沸，点入凉水，中火慢煮，无需盖盖儿，煮到看到饺子鼓起来就熟了

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、润肌肤等功效；可与紫菜、柿子、莲藕搭配；与鲫鱼、荞麦、明虾相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、促消化、帮助消化等功效；可与鲤鱼、鳜鱼、鸭肉搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、降血压、抗癌等功效；可与基围虾、粳米、明虾搭配；与大蒜、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、促消化、温中止呕等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

白菜肉馅儿饺子的热量和减肥功效