茄子馅馄饨的热量/卡路里_茄子馅馄饨的做法

1、先把茄子切成片上锅蒸十分钟，然后取出后用屉布拧的干点，把黑水拧出去上菜板剁碎
2、角瓜用叉成细丝，用盐揉出水，然后用屉布拧干备用
3、鸡蛋炒散，晾凉备用
4、猪肉剁成肉馅，买现成的也行，我用的是现成的肉馅，在做青菜之前，先把肉馅拌好，先用少量的水把肉馅解开，如果太干不好吃，在放上香油，胡椒面，花椒面，酱油，鸡精，味素，玉米油是放上葱段，姜片，大料炸好的，放凉后放入肉馅中。
　　肉馅中还要放入剁碎的葱和姜，这样肉馅才能提味。然后把青菜依次都放入肉馅中，拌匀，放入冰箱冷藏中备用。
5、在做馅之前和面，用冷水和面，醒半小时，拌好馅之后，开始把面擀成小块，要比包饺子的块大一些，在把面块擀成一个小圆饼，在用刀切成十字，就成四个小面皮了。
6、开包，把馅放里，把三角这边往上一按实，第一步就好了
7、两个角一对接就成了
8、好看吧，包好就下锅吧
9、我家宝贝最爱吃我做的，真是香呀，里面有好几种菜，对于不爱吃菜的宝宝来说，这确实很不错。

茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、抑癌抗瘤、养颜护肤等功效；可与北极虾、排骨、辣椒搭配；与河蟹、乌鳢、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋　的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与紫菜、明虾、洋葱搭配；与甲鱼、鹅肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

猪肉　的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋肝阴、滋阴、润燥等功效；可与黑木耳、香芋、茄子搭配；与刀豆、鹌鹑、海螺相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、清热解毒等功效；可与生菜、小米面、茼蒿搭配；与糖精、味精、消炎片相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、润肠胃等功效；可与圆茄子、菠萝、鸡蛋搭配；与海螺、鸭梨、雪梨相克，同食可能会引起不适；

茄子馅馄饨的热量和减肥功效