炸酱面的热量/卡路里_炸酱面的做法

1、面粉加一枚鸡蛋和适量温水揉面，要把面揉的有弹性，必要时连摔带打都无所谓，记住我们的目的是弹，弹弹弹！弹走鱼尾纹~~~
2、揉好的面团切成大的剂子揉成长条按扁，过压面机反复2次1档，再调档位至合适厚度，再反复过档，最后压出自己喜欢的宽窄的面条。没有这面条机的就擀面杖擀面。面饼擀成大的薄片叠起用刀切成宽窄适合的面条。
3、鲍鱼、海参、鱿鱼、五花肉全部切丁
4、黄瓜和胡萝卜切丝，胡萝卜和豆芽焯水备用
5、五花肉爆炒出油，倒入姜末，海鲜丁，几滴鲍鱼汁，料酒略加翻炒后倒入甜面酱和豆瓣酱，适量清水熬煮。可加少量糖增鲜。熬煮至酱汁粘稠冒泡。这酱就成了。
6、面条开水下锅，煮个两三分钟也就差不多可以捞出了。煮好的面条过凉水。让面条更劲道。
7、面条配这极品炸酱再加上蔬菜这么一搅拌。何止一个“鲜”字了得~~~
啊~~~哦
啊~~~哦诶~
还是鲜还是甜？还是鲜还是甜？?还是鲜个地个甜？？
还是甜个地个鲜个一个多？
唉呀呦
还是要还是要！
吾爱要吾爱要！！
吾还要一碗~吾还要一碗~~~~~

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、清暑热等功效；可与鲫鱼、冬瓜、韭菜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与百合、菠菜、海虾搭配；与鹅蛋、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；

甜面酱的热量136千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有助食、开胃等功效；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防高血压、增进食欲、增加食欲等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

炸酱面的热量和减肥功效