| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 番茄猪肉开胃汤热量/卡路里1121千卡 | |||
1、把猪肉切成细条状,用料酒,葱丝,姜丝腌制一会至入味~
2、番茄切成块,备用~
我剥番茄皮是用那种特别薄的不锈钢勺子,把番茄用力刮一遍,小心不要刮破,然后皮就和肉分离了,一剥就剥下来了~
3、锅里放入适量油,将腌制的肉丝,还有里面的姜丝葱丝整个一起放入锅中,煸炒,然后倒入两大碗水,这差不多就可以做一大份汤了,放入番茄大火煮~
4、在煮汤的空当,你可以在碗里用鸡精,盐,醋,少许生抽调好汁,看着汤开差不多了,番茄煮熟了,就是会闻到浓郁的番茄味,汤里泛着番茄汁的颜色时,倒入调好的汁,再稍煮一会,然后撒入适量黑胡椒粉,用淀粉加水调的汁勾芡,看着汤变浓了,关火,淋上香油,出锅~~
番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增强免疫力、降血压、清热生津等功效;可与鲫鱼、豆腐、三文鱼搭配;与草鱼、河蚌、冰棍相克,同食可能会引起不适;
猪肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有补肾气、解热毒、滋阴等功效;可与柿子、白萝卜、鸡蛋搭配;与羊肝、鹌鹑、驴肉相克,同食可能会引起不适;
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