核爆天贝的热量和减肥功效

天贝的热量193千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防贫血、减缓老化、美容等功效；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、补虚强体、收敛等功效；可与芝麻、马蹄、猪腰搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；

青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀菌、预防心脑血管疾病、温中健胃等功效；可与莴笋搭配；