河北特色腊八粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、缓解胃痛、帮助消化等功效；可与猕猴桃、荷叶、锁阳搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

糙米的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有净化血液、减肥、降低胆固醇等功效；可与干辣椒、菠菜、白萝卜搭配；

绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利尿、抗过敏、保护肾脏等功效；可与黑米、燕麦、黑木耳搭配；与番茄、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；

桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补心脾、养血安神等功效；可与莲子、绿茶、鹌鹑搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、预防高血压、滋养阴血等功效；可与牛奶、乌鸡、莲子搭配；与黄瓜、玄参、海蟹相克，同食可能会引起不适；