| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 787克 | 春春懒人小批萨热量/卡路里1410千卡 | |||
 热量1410千卡,相当于游泳235分钟消耗的热量360 | |||||
1、面粉、水、炮打粉揉好面切开摊一人份，很懒的，不用造型，不用发酵。
2、疏菜、小番茄、香菇、盐、胡椒粉、橄榄油、糖、香醋、少许老抽拌好铺上，撒点百里香叶子和马苏里拉奶酪，锡纸包边大火烤5-10min，再撒薄荷叶碎。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、增强免疫力等功效；可与豇豆、木耳菜、牛腩搭配；与北极虾、西红柿、野鸡相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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