和风沙拉的热量和减肥功效

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降压、降低胆固醇等功效；可与木耳菜、黑木耳、墨鱼搭配；与草莓、包菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；

海藻的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善油脂分泌、保护血管弹性、预防白血病等功效；

柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、健脾、生津解暑等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与山楂、橘子、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芽菜的热量174千卡（每100克）；具有解表利尿、利肠开胃、宽肺化痰等功效；

甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、减肥、解热等功效；可与海虾、茄子、羊肉搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；