| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 11千卡 | 42千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 480千卡 | 873千卡 | ||
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 蘑菇 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 253千卡 | 361千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 奶酪粉 | 克 | 39千卡 | 491千卡 | ||
| 蛋液 | 克 | 9千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 醇奶芝士火腿蘑菇派热量/卡路里1385千卡 | |||
 热量1385千卡,相当于爵士乐健身操231分钟消耗的热量360 | |||||
1、软化的黄油放入过筛的粉中，搓成粗玉米粉状。
2、加入冰水和蛋液和成团，包保鲜膜入冰箱冷藏4小时，至少1小时以上。
3、取出面团用擀面杖敲打至软，隔着保鲜膜擀成3mm厚的派皮，盖在派模上，用叉子叉小孔，松弛15分钟。
4、派皮上包裹了锡纸的芋头，入预热180℃中层10分钟，派皮周围有些上色后，取走锡纸及芋头，再烤10分钟。
5、蘑菇，青葱，火腿，芝士片分别切片，加少许胡椒粉搅拌均匀备用。
6、酱汁原料搅拌均匀备用。
7、派皮上放入派馅，倒入酱汁入预热170℃中层25分钟，出炉趁热食用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、黑豆、草莓搭配；与番茄酱、菜花、西兰花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与黄豆、紫菜、羊排搭配；与兔肉、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、促进消化、温中下气等功效；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与茄子、山楂、大蒜搭配；与甘草、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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