四宝鸽肉汤的热量和减肥功效

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、止遗涩精、降血压等功效；可与红枣、豆浆、山药搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有补血、补心脾、失眠等功效；可与莲子、松子、鹌鹑搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、延长寿命等功效；可与蚕豆、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、养颜、滋润肌肤等功效；可与枸杞子、花生、薏米搭配；与银鱼、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、清污解毒、杀菌等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；