| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小葱芝麻饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于潜泳7分钟消耗的热量900 | |||||
1、准备的食材。
2、葱花放入打散的蛋液里。
3、加入适量的面粉，少许的盐和黑芝麻用水调成糊状。
4、锅里少许油，把面糊倒入锅中转成圆形。
5、用小火煎至两面金黄即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、清热解毒等功效；可与香椿、百合、干贝搭配；与田鸡、味精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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