| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然麻辣烤土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于跨栏22分钟消耗的热量600 | |||||
1、将小土豆外皮刷洗干净，入冷水锅中煮15分钟左右至熟。
2、期间将调料混合备用 。
3、煮过的土豆待稍冷，在其头尾各花个十字花刀。
4、将处理过的土豆放入调料中拌匀，腌制5分钟左右 。
5、放入预热好的烤箱200度中层25分钟，期间要翻拌一次，看外皮有些皱起就OK啦。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、补充营养、美容等功效；可与醋、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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