豌豆玉米牛肉饭的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有增加记忆力、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与豌豆、芥蓝、花菜搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、促进康复、化痰熄风等功效；可与南瓜、姜、草菇搭配；与白酒、红糖、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、醒脾和中、温胃散寒等功效；可与羊肉、胡萝卜、虾搭配；与猪里脊肉、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、聪耳明目、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、预防高血压、预防心血管硬化等功效；