| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 796克 | 杂味烩肉热量/卡路里1480千卡 | |||
 热量1480千卡,相当于芭蕾舞308分钟消耗的热量288 | |||||
1、曲猪肉适量先清水煮至七分熟，捞出滤干水分，暴漏性放置1天（冬季久点）备用
2、白菜切片，土豆切块，干辣椒切碎。
3、将放置的猪肉切片（自己把握）
4、锅底烧放入干辣椒翻炒下*（注意一下下就可以咯~）然后乘出备用。
5、入油适当（多点好）七分热下葱姜蒜莫、辣椒面、香料，出香味就下土豆块，先抄话，加入水少许，下肉和老抽适量抄话就加入水（干好平菜即可），加入干辣椒，然后就是闷了。快起锅前1分钟把白菜，并翻炒下，在闷话。
6、拿盘子装菜吃粮咯~记得浇点香油哦~
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、润肠胃等功效；可与菠萝、香芋、丝瓜搭配；与雪花梨、杏、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦解渴、解渴利尿、通利肠胃等功效；可与奶酪、红枣、五花肉搭配；与黄瓜、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利水消肿、养颜等功效；可与牛里脊、肥牛、豆角搭配；与螃蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
