| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 508克 | 榨菜肉烧饼—户外美食热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡,相当于溜旱冰215分钟消耗的热量450 | |||||
1、和面。使用普通面粉，这个不像面包、蛋糕必须得有精确的克数，半斤面粉大致可以做25个。可添加少许酵母或是不加放温暖温润处醒发半天。
2、拌馅。榨菜切碎 肉末 料酒 糖 胡椒粉 调味品拌均。
3、包馅。做法近似做包子，只是收口的时候捏紧压平。
4、入烤箱。两面用水打湿，收口朝下放入抹了油的烤盘中，用芝麻点缀，顶层，高火250度，15分钟左右。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增食助神、辛忾添精、开胃健脾等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、止消渴、补虚等功效；可与圆茄子、冬笋、蕨菜搭配；与茶叶、首乌、杏相克，同食可能会引起不适；
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