| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 120克 | 番茄牛肉酱热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡,相当于肚皮舞5分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备食材。
2、把洋葱和青椒切细丁。
3、把牛肉切细丁。
4、给番茄表皮划刀后在开水里烫一下后去皮切丁。
5、锅里入油，炒得洋葱。
6、加入番茄丁翻炒
7、加入亨氏番茄酱。
8、加入牛肉丁。
9、炒匀后，加入适量开水。
10、加入少许老抽。
11、取少许玉米淀粉和清水和开。
12、小火炖至汤汁浓厚，加少许水淀粉。
13、加入青椒丁，拌匀。
14、装碗。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、祛雀斑、预防高血压等功效；可与豆腐、山楂、鲫鱼搭配；与地瓜、冰棍、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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