我行我素的热量和减肥功效

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、治疗高血压、止血等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、下气消痰、利小便等功效；可与鲈鱼、白萝卜、比目鱼 搭配；与蜂蜜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补虚等功效；可与山楂、圆白菜、白萝卜搭配；与鹌鹑、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；