新奥尔良香辣鸡腿堡的热量/卡路里_新奥尔良香辣鸡腿堡的做法

鸡腿 300克、新奥尔良烤鸡腌料 21克、纯净水 21克、葱 3克、大蒜 3克、姜粉 3克、花椒粉 3克、孜然粉 5克、胡椒粉 3克、食用油 5克、蛋黄适量、面包渣适量、西红柿适量、芝士适量、生菜适量、汉堡所需材料：适量、高筋面粉 270克、牛奶 115克、白砂糖 30克、盐 3克、干酵母 5克、鸡蛋 40克、鲜奶油 30克

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与牛头、卤牛肉、牛臀肉搭配；与红枣、素肚、苦苣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、防肿瘤、降血糖等功效；可与马齿苋、武昌鱼、火腿搭配；与鸡胸肉、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

姜粉的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；

新奥尔良香辣鸡腿堡的热量和减肥功效